O tênis é um dos esportes mais tradicionais e praticados no mundo. É sinônimo de técnica, tática, inteligência e benefícios para a saúde. 

Como trabalha mente e corpo de forma equilibrada, independentemente do nível de jogo da pessoa, praticar tênis traz benefícios importantes para a manutenção da boa saúde e por isso é um esporte tão procurado por pessoas de todas as idades.

Veja abaixo alguns benefícios de praticar tênis:

1) Ajuda a manter o peso ideal: por ser um esporte que trabalha o corpo todo, os movimentos de pular e correr acabam auxiliando na perda de calorias. Uma hora praticando a atividade é semelhante a uma hora de ciclismo ou até mesmo corrida.

2) Auxilia no desenvolvimento da flexibilidade e coordenação motora: o tênis exige que a pessoa tenha coordenação do próprio corpo e que se posicione de maneira correta sempre, para evitar quedas e lesões musculares.

3) Fortalece a musculatura: para quem não gosta da rotina em uma academia de musculação, optar pelo tênis pode ser uma ótima ideia. Por ser uma atividade que exige esforço de várias musculaturas do corpo, a prática constante auxilia no ganho de massa muscular.

4) Aumenta a capacidade cerebral: o esporte auxilia no pensamento rápido, tático e estratégico, além da habilidade de concentração. Outros pontos que podem ser favorecidos são a autoestima e a autoconfiança.

5) Diminui o risco de doenças cardíacas: como é um esporte com gasto calórico alto, o tênis ajuda no controle dos níveis de colesterol e pressão arterial.

O tênis, de fato, pode ser praticado por pessoas de qualquer idade. Porém, existem algumas contraindicações para quem tem problemas nos joelhos, artrite e artrose. Por isso, sempre consulte um profissional qualificado antes de começar a praticar esse esporte.

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